Wejście na Kilimandżaro czy inny pięciotysięcznik to nie tylko przygoda, ale też wyzwanie dla organizmu. Długie dni marszu, zmieniające się warunki pogodowe i coraz rzadsze powietrze sprawiają, że ciało musi być gotowe zarówno na wysiłek wytrzymałościowy, jak i na dźwiganie dodatkowego obciążenia.
Dlatego przygotowania do wyprawy warto oprzeć na dwóch filarach:
Trening wydolnościowy –
